Nauka jazdy na rolkach

Oferujemy zajęcia indywidualne oraz grupowe. Wypożyczamy sprzęt!

SPORTOWA FRAJDANaucz się jeździć na rolkach!

Dlaczego warto zdecydować się na kurs jazdy na rolkach?

Nauka jazdy na rolkach to nie tylko fantastyczna forma aktywności fizycznej, ale także świetna zabawa i okazja do spędzenia czasu na świeżym powietrzu.
Oto kilka powodów, dla których warto rozpocząć przygodę z rolkami w Krakowie:

1. Doskonały trening całego ciała

Jazda na rolkach to kompleksowy trening, który wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i wytrzymałość. Angażuje głównie mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha, ale także wspomaga rozwój mięśni stabilizujących, co przekłada się na ogólną sprawność fizyczną.

2. Poprawa koordynacji i równowagi

Rolkarstwo wymaga utrzymania równowagi i precyzyjnych ruchów, co doskonale trenuje koordynację. Regularna praktyka poprawia zdolność kontrolowania własnego ciała, co jest przydatne w wielu innych dziedzinach życia, od innych sportów po codzienne czynności.

3. Obniżenie
stresu

Aktywność na świeżym powietrzu, jaką jest jazda na rolkach, skutecznie pomaga w obniżaniu poziomu stresu. Fizyczne wysiłek stymuluje produkcję endorfin, nazywanych hormonami szczęścia, które przyczyniają się do lepszego samopoczucia i ogólnej satysfakcji z życia.
Kraków

Nauka jazdy na rolkach dla dużych i małych

W Sportowej Frajdzie oferujemy profesjonalne zajęcia z jazdy na rolkach dla osób w każdym wieku. Bez względu na to, czy jesteś dzieckiem, dorosłym, początkującym czy zaawansowanym — mamy odpowiedni kurs dla Ciebie!

Nauka jazdy na rolkach dla dzieci Kraków

Dla najmłodszych oferujemy zajęcia, które poprzez zabawę uczą podstaw jazdy na rolkach. Dzieci uczą się utrzymywania równowagi, podstawowej techniki oraz zasad bezpieczeństwa. Nasza nauka jazdy na rolkach dla dzieci w Krakowie pozwalają im rozwijać koordynację, pewność siebie i zdrową aktywność fizyczną w przyjaznej atmosferze.

Nauka jazdy na rolkach dla dorosłych Kraków

Jazda na rolkach to świetny sposób na aktywność fizyczną oraz relaks po pracy na świeżym powietrzu. Nasza oferta nauki jazdy na rolkach dla dorosłych w Krakowie jest dostosowane do każdego poziomu zaawansowania, pomagając poprawić równowagę, koordynację i kondycję. Instruktorzy skupiają się na technice, bezpieczeństwie oraz nauce hamowania.

Nauka jazdy na rolkach KrakówZapisz się tutaj!

Nauka jazdy na rolkach dla dzieci i dorosłych KrakówHarmonogram kursu rolkowego na hali

Poniedziałek

Lokalizacja, godzina, poziom
💪Hala KSOS | od 30 września
🕓 18:00 - Poziom OD ZERA/podstawowy | Dzieci
🕓 18:00 - Poziom OD ZERA/podstawowy | Dorośli
🕓 19:00 - Poziom podstawowy+/średniozaawansowany | Rodzinne (dzieci+dorośli)
🕓 19:00 - Poziom podstawowy | Rodzinne (dzieci+dorośli)

Środa

Lokalizacja, godzina, poziom
💪Hala KSOS | od 2 października
🕓 18:00 - Poziom podstawowy+ | Dorośli
🕓 19:00 - Poziom zaawansowany | Dorośli
🕓 20:00 - Poziom podstawowy | Dorośli

Piątek

Lokalizacja, godzina, poziom
💪Hala KSOS | od 4 października
🕓 18:00 - Poziom OD ZERA | Rodzinne (dzieci+dorośli)
🕓 18:00 - Poziom podstawowy+ | Rodzinne (dzieci+dorośli)
🕓 19:00 - Poziom podstawowy | Rodzinne (dzieci+dorośli)
🕓 19:00 - Poziom średniozaawansowany | Rodzinne (dzieci+dorośli)

Kurs trwa: od 30 września 2024 do 17 stycznia 2025
Koszt pojedynczych zajęć grupowych: 60 zł
Koszt karnetu na cały sezon zajęć grupowych:

  • Poniedziałki 12 zajęć na HALI x 47 zł = 567 zł (dni wyłączone z zajęć: 11.11, 23.12, 30.12, 6.01)
  • Środy 14 zajęć na HALI x 47 zł = 658 zł (dni wyłączone z zajęć: 25.12, 1.01)
  • Piątki 13 zajęć na HALI X 47 zł = 611 zł (dni wyłączone z zajęć: 1.11, 27.12, 3.01).

Nauka jazdy na rolkach dla dzieci i dorosłych KrakówHarmonogram kursu rolkowego w plenerze

Wtorek

Lokalizacja, godzina, poziom
🎭 Muzeum Narodowe | od 3 września
🕓 17:00 - Poziom OD ZERA/Podstawowy | Dorośli
🕓 18:00 - Poziom podstawowy/podstawowy+ | Rodzinne (dzieci+dorośli)
🕓 19:00 - Poziom podstawowy+/średniozaawansowany | Dorośli

Środa

Lokalizacja, godzina, poziom
🏟️ Tauron Arena | od 4 września
🕓 17:00 - Poziom podstawowy+ | Dzieci
🕓 18:00 - Poziom podstawowy+ | Dorośli
🕓 19:00 - Poziom zaawansowany | Dorośli
🕓 20:00 - Poziom OD ZERA/Podstawowy | Dorośli

Kurs trwa: Zajęcia grupowe startują w MAJU 2025.
Istnieje możliwość umówienia się na zajęcia indywidualne w plenerze.
Czas trwania jednych zajęć: 55 minut
Koszt pojedynczych zajęć grupowych: 50 zł
Koszt karnetu: 4*~42,5 zł = 170 zł

Dowiedz się więcej!

Masz pytania o kurs jazdy na rolkach?

SPRAWDŹ NASZCennik nauki jazdy na rolkach

ROLKOWA SOLO FRAJDA

Rodzaj zajęćCena
Pojedyncze zajęcia 120 zł
2-osobowe zajęcia 160 zł
3-osobowe zajęcia 190 zł
Karnet na 8 wejść 900 zł

1) Możliwość wypożyczenia sprzętu: rolki, kask, ochraniacze 20zł/kpl

2) Zajęcia rolkowe trwają 55 minut

ROLKOWA GRUPOWA FRAJDA

Rodzaj zajęć Cena
Koszt karnetu (Hala) ilość zajęć*47 zł
Pojedyncze zajęcia (Hala) 60 zł
Koszt karnetu (Plener) 4 (ilość zajęć)*42,50 zł=170 zł
Pojedyncze zajęcia (Plener) 50 zł
Koszt karnetu 8 zajęć 360 zł

1) Zapraszamy na zajęcia wakacyjne — zapisy ruszyły!

3) Możliwość wypożyczenia sprzętu (rolki, kask i ochraniacze)

4) Odrabianie zajęć w wygodnej formie

5) Możliwość dołączenia W TRAKCIE trwania kursu! Koszt karnetu jest oczywiście dostosowany do daty dołączenia

6) ZNIŻKA 10%, GDY PRZYJDZIECIE WE DWÓJKĘ (lub w więcej osób)

POBIERZVoucher prezentowy

https://sportowafrajda.pl/wp-content/uploads/2023/02/voucher-prezentowy-1-640x377.png

Lokalizacja zajęć sportowychGdzie w Krakowie uczymy jazdy na rolkach?

Okres czasu:

Maj-Wrzesień

Przy wodnym placu zabaw

🏞️ Park Jordan
- Alejka Reymana

Henryka Reymana
30-055 Kraków

Od strony parkingu

🏟️ Tauron Arena

Stanisława Lema 7
31-571 Kraków

Od strony pomnika

🎭 Muzeum Narodowe

al. Adama Mickiewicza 18
30-062 Kraków

Obok zewnętrznej siłowni

🏙Miasteczko Rowerowe Kurdwanów/Wola Duchacka

Gołaśka 8
30-612 Kraków
Okres czasu:

Październik-Kwiecień

Na hali

💪Krakowski Szkolny Ośrodek Sportowy KSOS

aleja Powstania Warszawskiego 6
31-549 Kraków
Sportowa Frajda

Galeria zdjęć z nauki jazdy na rolkach

Nauka jazdy na rolkach Kraków
Nauka jazdy na rolkach dla dzieci Kraków
Nauka jazdy na rolkach dla dzieci w Krakowie
Nauka jazdy na rolkach dla dorosłych w Krakowie
Nauka jazdy na rolkach dla dorosłych Kraków
Kurs jazdy na rolkach Kraków
Kurs jazdy na rolkach w Krakowie
Kurs jazdy na rolkach dla dorosłych Kraków
Kurs jazdy na rolkach Kraków dla dzieci i dorosłych
Sportowa Frajda Kraków — zajęcia sportowe dla dzieci i dorosłych
Sportowa Frajda Kraków - Nauka jazdy na rolkach
Sportowa Frajda Kraków - Kurs jazdy na rolkach
Kurs jazdy na rolkach Sportowa Frajda Kraków
Nauka jazdy na rolkach Sportowa Frajda Kraków
Sportowa Frajda Kraków - Ola i Konrad
Nauka jazdy na rolkach Sportowa Frajda Kraków - Zajęcia sportowe dla dzieci
Nauka jazdy na rolkach Kraków
Nauka jazdy rolki Kraków
Rolki Kraków
Sportowa Frajda Rolki Kraków
Nauka jazdy na rolkach
Zawody rolkarskie Kraków
Zajecia sportowe dla dzieci i dorosłych - Rolki Kraków
Zajecia sportowe dla dorosłych - Rolki Kraków
Zajęcia sportowe dla dzieci - Rolki Kraków
Rolki w plenerze
Nauka jazdy na rolkach w plenerze
Kurs jazdy na rolkach, zawody
Kurs jazdy na rolkach dla rodzin
Jazda na rolkach Kraków

FAQ
Najczęściej zadawane pytania o naukę jazdy na rolkach

1. W jakim wieku można rozpocząć naukę jazdy na rolkach?

Wiek, w którym można zacząć myśleć o rozpoczęciu rolkowej przygody dla dziecka to około 4 lata. Jest to jednak bardzo indywidualna kwestia i zależy od koordynacji ruchowej dziecka oraz przede wszystkim od jego chęci. Jeżeli dziecku bardzo zależy na tym, aby nauczyło się jeździć, to możliwości znacząco rosną. Nie bez znaczenia również pozostaje fakt, czy dziecko jest w stanie wytrzymać bez rodzica na tyle długo, aby słuchać poleceń instruktora na zajęciach.

2. Jakie rolki kupić?

Temat kupna rolek jest bardzo szeroki. W dużym skrócie rolki muszą być jak najlepiej dopasowane do naszej stopy. Dlatego przed zakupem konieczne jest przymierzenie rolek. Nie bez znaczenia pozostaje również jakość i sztywność komponentów, z których zbudowana jest rolka. Firmy, które produkują dobre jakościowo rolki to Powerslide, Rollerblade, FR/Seba.

Przed zakupem rolek warto zgłosić się do nas w celu wypożyczenia rolek i sprawdzenia, czy ten sport jest właśnie dla Was! Można to zrobić również przy okazji wzięcia lekcji jazdy na rolkach, indywidualnej lub grupowej. Dysponujemy dużą ilością rolek w każdym rozmiarze. Po przymierzeniu i przetestowaniu sprzętu można zakupić go u nas lub w sklepie. Drugą opcją jest również wizyta w jednym z profesjonalnych sklepów rolkowych, których jednak nie ma za wiele w Polsce. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej w temacie zakupu rolek, zapraszamy do odsłuchania naszego podcastu „Rolkowa Frajda” na Spotify, poświęconemu temu tematowi! W razie pytań jesteśmy do dyspozycji.

3. Czego nauczę się na zajęciach z Instruktorem?

Na zajęciach z instruktorem nauczysz się poprawnego odepchnięcia na rolkach, które prawdopodobnie jest całkiem inne, niż Ci się wydaje. Nauczysz się bezpiecznie poruszać po określonym terenie, korzystając z różnych technik hamowania. Rolki to narzędzie, które umożliwia nam robić także wiele interesujących rzeczy. Jeżeli masz chrapkę na coś więcej niż zwykła jazda przed siebie, dobrze trafiłeś. Na naszych zajęciach na wyższym poziomie odkryjesz, jak wielkie możliwości mają rolki i jak wielką frajdę można z nich czerpać. 

4. Czy rolkarz może poruszać się na rolkach po ścieżce rowerowej?

Według prawa rolki są określane jako UWR, czyli “urządzenie wspomagające ruch”. W tej grupie zawarte są również deskorolki, wrotki, tradycyjne hulajnogi. Termin ten nadaje nam, jako rolkarzom, możliwość korzystania ze ścieżki rowerowej. Możemy się na niej poruszać bez ograniczeń prędkości. W tę zasadę nie są wliczone ścieżki rowerowe wyznaczone na pasie jezdni. Rolkarze mogą się poruszać również chodnikiem, jednak z zachowaniem prędkości pieszego. Należy jednak pamiętać, że aby poruszać się bezpiecznie i swobodnie na rolkach po mieście, warto znać podstawowe techniki hamowania, umieć kontrolować swoją prędkość w każdych warunkach oraz potrafić omijać przeszkody. Te i inne umiejętności można posiąść podczas kursów jazdy na rolkach oraz na zajęciach indywidualnych. Zapraszamy do zapisów w Sportowej Frajdzie!

5. Gdzie w Krakowie jeździć na rolkach?

Kraków jest świetnym miastem do jazdy na rolkach. Znajdziemy tutaj wiele miejsc i tras przyjaznych dla rolkarzy na różnym poziomie zaawansowania. Najczęściej wybieranym miejscem do jazdy na rolkach w Krakowie są Błonia. Gdy jest ładna pogoda, można tam zobaczyć dużą ilość rolkarzy poruszającą się najczęściej dookoła zielonego terenu. Oprócz tego, w wielu krakowskich parkach jest nawierzchnia umożliwiająca swobodną jazdę na rolkach, np. w Parku Jordana, Parku Krowoderskim, Parku Lotników. Dobrym miejscem do jazdy na rolkach jest również Tauron Arena, gdzie nawierzchnia pozwala na płynną jazdę dookoła budowli. Na Bulwarach Wisły praktycznie na całej szerokości miasta znajdziemy bardzo przyjemną ścieżkę, jednak warto pamiętać, że w okolicy centrum oraz w ładną pogodę będzie tam tłoczno. Dodatkowo w upalny dzień w niektórych miejscach asfalt staje się bardzo miękki. Na rolkarzy oczekujących jeszcze większych wrażeń w Krakowie czekają liczne ścieżki rowerowe prowadzące w różne zakątki miasta. Poza Krakowem znajdują się również bardzo ciekawe, widokowe trasy, na które organizujemy wyjazdy w Sportowej Frajdzie.

6. Dlaczego podczas jazdy na rolkach warto jest mieć na sobie kask i ochraniacze?

Na rolkach przemieszczamy się najczęściej po ogólnodostępnych terenach, gdzie poruszają się również inni uczestnicy ruchu drogowego. Nie wszystkie ruchy otoczenia jesteśmy w stanie przewidzieć. To samo dotyczy się zachowania naszych rolek. Jeżeli jeszcze nie mamy wystarczająco doświadczenia w kontrolowaniu naszego sprzętu, mogą wydarzyć się nieprzewidziane upadki. W takim przypadku pomogą nam ochraniacze, które przejmą część obrażeń na siebie i w pewnym stopniu ograniczą możliwość kontuzji. Podstawową rzeczą, jaką musimy umieć, gdy chcemy poruszać się na rolkach to poprawny upadek. Jeżeli taki poprawny upadek będzie połączony z kompletem ochraniaczy i kaskiem, to szanse na uszkodzenie naszego ciała znacząco maleją. W przypadku jazdy na rolkach u osób dorosłych wiele strachu siedzi w naszej głowie. Kask i ochraniacze pozwalają dodatkowo nieco przebić tę barierę strachu i pozwolić sobie na nieco więcej, oczywiście najlepiej pod okiem dobrego instruktora. Bezpieczeństwo jest najważniejsze!

W Sportowej Frajdzie wypożyczamy sprzęt: kask i ochraniacze naszym kursantów na czas zajęć — przejdź i sprawdź, co oferuje nasza wypożyczalnia sprzętu rolkowego.

Chcesz dołączyć do Sportowej Frajdy?

Sportowa Frajda

Rozpiera Cię energia i nie wiesz, jak ją spożytkować? Od dłuższego czasu szukasz pomysłu na spędzenie wolnego czasu dla siebie, swojej pociechy, a może całej rodziny?
Wpadnij do nas na zajęcia sportowe dla dzieci i dorosłych!

Dane kontaktowe

sportowafrajda@gmail.com

© 2022 Sportowa Frajda. Wszelkie prawa zastrzeżone. Realizacja: Wojoweb