Nauka pływania

Oferujemy zajęcia indywidualne oraz grupowe. Wypożyczamy sprzęt!

SPORTOWA FRAJDANaucz się pływać!

Dlaczego warto zdecydować się na lekcje pływania?

Nauka pływania to nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale także świetna zabawa i sposób na spędzenie czasu w wodzie, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Oto kilka powodów, dla których warto rozpocząć naukę pływania w Krakowie:

1. Kompleksowy trening dla całego ciała

Pływanie angażuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie pleców, ramion, nóg i brzucha. Regularne pływanie poprawia kondycję, wytrzymałość oraz ogólną sprawność fizyczną, jednocześnie wzmacniając mięśnie stabilizujące.

2. Lepsza koordynacja i równowaga

Pływanie wymaga precyzyjnych ruchów i utrzymania równowagi w wodzie, co doskonale trenuje koordynację ruchową. Regularna praktyka pływania pomaga w lepszym kontrolowaniu ciała, co jest korzystne nie tylko w wodzie, ale i w codziennych czynnościach.

3. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Pływanie w wodzie ma relaksacyjne właściwości, które pomagają w obniżeniu poziomu stresu. Fizyczna aktywność stymuluje produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia, co przekłada się na lepsze samopoczucie i ogólną satysfakcję z życia.

Nauka pływania dla dzieci i dorosłych KrakówDołącz do Nas!

Obowiązujący od września do końca styczniaHarmonogram nauki pływania

Poniedziałek

Lokalizacja, godzina, poziom
🏊‍♀️Fabryka Ciao
🕓 17:00 - Grupa podstawowa | Dzieci (oswojone z wodą, potrafią pływać strzałką - zajęcia na głębokim basenie)
🕓 17:00 - Grupa podstawowa+ | Dzieci (opanowany grzbiet i podstawy kraula - zajęcia na głębokim basenie)

Środa

Lokalizacja, godzina, poziom
🏊‍♀️Fabryka Ciao
🕓 19:45 - Grupa średnio zaawansowana | Dorośli (opanowany grzbiet, kraul, żaba, doskonalenie delfina)
🕓 20:30 - Grupa podstawowa | Dorośli (opanowany grzbiet, dokładanka kraulowa)
🕓 20:30 - Grupa OD ZERA | Dorośli (pierwsze kroki w wodzie)

Czwartek

Lokalizacja, godzina, poziom
🏊‍♀️Fabryka Ciao
🕓 17:15 - Grupa podstawowa | Dzieci (oswojone z wodą, potrafią pływać strzałką - zajęcia na głębokim basenie)
🕓 19:30 - Grupa podstawowa+ | Dorośli (opanowany grzbiet, kraul, żaba)
🕓 20:15 - Grupa podstawowa | Dorośli (opanowany grzbiet, dokładanka kraulowa)
🕓 21:00 - Grupa Podstawowa | Dorośli (opanowany grzbiet, kraul)

Informacje

Grupa podstawowa Dzieci | Grupa podstawowa + Dzieci | Grupa średniozaawansowana Dorośli | Grupa OD ZERA / Podstawowa Dorośli |

PŁYWAMY od 3 lutego 2025 do 27 czerwca 2025. Koszt pojedynczych zajęć grupowych
to 80 zł.
Koszt karnetu na cały sezon zajęć grupowych:

  • Poniedziałki 20 zajęć x 62 zł = 1200 zł (dni wyłączone z zajęć: 21.04)
  • Środy 21 zajęć x 62 zł = 1300 zł (dni wyłączone z zajęć)
  • Czwartki 18 zajęć x 62 zł =1115 zł (dni wyłączone z zajęć: 17.04, 01.05, 19.06)
Dowiedz się więcej!

Masz pytania o naukę pływania?

SPRAWDŹ NASZCennik nauki pływania

WODNA SOLO FRAJDA

Rodzaj zajęćCena
Pojedyncze zajęcia 130 zł
2-osobowe zajęcia 160 zł
3-osobowe zajęcia 190 zł
Karnet na 8 wejść 960 zł

1) Cena nie zawiera wejścia na basen

2) Zajęcia na basenie trwają 45 minut

WODNA GRUPOWA FRAJDA

Rodzaj zajęć Cena
Koszt karnetu ilość zajęć*62 zł
Pojedyncze zajęcia 80 zł
Koszt karnetu 8 zajęć 500 zł

1) Koszt karnetu zawiera wejściówkę na basen.

2) Kurs trwa od 3 lutego 2024 do 27 czerwca 2025.

Koszt karnetu na cały sezon zajęć grupowych:

  • Poniedziałki 20 zajęć x 62 zł = 1200 zł (dni wyłączone z zajęć: 21.04)
  • Środy 21 zajęć x 62 zł = 1300 zł (dni wyłączone z zajęć)
  • Czwartki 18 zajęć x 62 zł =1115 zł (dni wyłączone z zajęć: 17.04, 01.05, 19.06)

3) Możliwość odrobienia zajęć

4) ZNIŻKA 10%, gdy przyjdziecie we dwójkę (lub w więcej osób)

POBIERZVoucher prezentowy

https://sportowafrajda.pl/wp-content/uploads/2023/02/voucher-prezentowy-1-640x377.png

Lokalizacja zajęć sportowychGdzie w Krakowie prowadzimy naukę pływania?

Basen sportowy

🏊‍♀️Fabryka Ciao

Fabryczna 13
31-553 Kraków
Sportowa Frajda

Galeria zdjęć z lekcji pływania

Nauka pływania Kraków
Lekcje pływania Kraków
Nauka pływania dla dzieci Kraków
Nauka pływania dla dorosłych Kraków
Lekcje pływania dla dzieci Kraków
Lekcje pływania dla dorosłych Kraków
Indywidualne lekcje pływania Kraków
Indywidualne lekcje pływania w Krakowie
Kraków indywidualne lekcje pływania
Kraków lekcje pływania dla dzieci
Nauka pływania dla początkujących Kraków
Instruktor pływania Sportowa Frajda Kraków

FAQ
Najczęściej zadawane pytania o naukę jazdy na rolkach

1. Gdzie odbywają się zajęcia?

Zajęcia z nauki pływania prowadzimy w obiekcie Fabryka Ciao, ul.Fabryczna 13.

2. Co powinienem ze sobą zabrać na zajęcia?

Do naszej torby, którą zabierzemy na basen, powinniśmy spakować: strój kąpielowy (najlepiej jednoczęściowy), czepek, okularki, klapki, ręcznik oraz kosmetyki do mycia.

3. Czy czepek i okulary są konieczne?

Zarówno czepek jak i okulary nie są konieczne ale zdecydowanie poprawiają nasz komfort podczas nauki pływania. Pomagają w procesie oswojenia się z wodą oraz przy wdrażaniu i koordynacji ćwiczeń poprawiających technikę pływania.

4. Od czego zaczniemy naukę pływania?

Zarówno z dorosłym jak i z dzieckiem najpierw przechodzimy przez proces oswajania z wodą, pierwsze wydechy do wody, a następnie szukamy swobodnej pozycji w leżeniu na brzuchu oraz na plecach.

5. Czy są jakieś ograniczenia wiekowe w nauce pływania?

Chórem odpowiadamy: ,,Nie ma!”. I nikt nie jest ,,Za stary” aby zacząć swoją pływacką przygodę.

6. Czy mogę uczęszczać na zajęcia grupowe/indywidualne ze znajomą?

Jak najbardziej! Serdecznie do tego zachęcamy, jest to dodatkowa motywacja do regularnych spotkań na basenie. Przy zapisie z osobą towarzysząca zawsze doliczamy zniżkę!

7. Ile czasu zajmuje nauka pływania?

Jest to bardzo indywidualna kwestia – zależy to od naszej relacji z wodą, kondycji, motywacji, predyspozycji. Zazwyczaj po pierwszych lekcjach sami czujemy ile ten proces może mniej więcej zająć czasu.

8. Czy zajęcia można przełożyć/odwołać?

Oczywiście, zgłaszając odpowiednio wcześnie można zajęcia indywidualne odwołać lub przełożyć,a zajęcia grupowe odrobić w innym terminie.

9. Co mogę robić w domu, by przyspieszyć naukę pływania?

Zdecydowanie polecamy ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia oddechowe oraz utrwalanie technicznych złożonych ruchów pływackich celem budowania pamięci mięśniowej.

Chcesz dołączyć do Sportowej Frajdy?

Sportowa Frajda

Rozpiera Cię energia i nie wiesz, jak ją spożytkować? Od dłuższego czasu szukasz pomysłu na spędzenie wolnego czasu dla siebie, swojej pociechy, a może całej rodziny?
Wpadnij do nas na zajęcia sportowe dla dzieci i dorosłych!

Dane kontaktowe

sportowafrajda@gmail.com

© 2022 Sportowa Frajda. Wszelkie prawa zastrzeżone. Realizacja: Wojoweb

Ta strona używa plików cookie

Używamy plików cookie i  możemy wykorzystywać je do: poprawy funkcjonalności strony, personalizacji treści lub reklam, funkcji mediów społecznościowych oraz analizy ruchu. Zebrane informacje przekazujemy zaufanym partnerom, którzy mogą łączyć je z innymi informacjami, które im dostarczasz w trakcie korzystania przez Ciebie z niniejszej strony, lub ich innych usług. Szczegółowe informacje znajdują się w Polityce Prywatności.

Klikając "Wyrażam zgodę" akceptujesz wszystkie pliki cookie. Klikając przycisk "Ustawienia" możesz zdecydować na przetwarzanie jakiego rodzaju plików cookie wyrażasz zgodę. Znajdziesz tam również więcej informacji na temat poszczególnych typów ciasteczek.

Podjęcie aktywnej decyzji jest konieczne do kontynuowania przeglądania strony i wynika z obowiązujących przepisów prawa oraz wymagań naszych partnerów.